LES BIENFAITS DU SPORT

L’ACTIVITÉ PHYSIQUE APRES 50 ANS

L'activité physique n’est pas seulement une option, c’est un véritable allié du bien-être pour soutenir la période de changement notamment liée à la ménopause et se maintenir en forme. Il est d'ailleurs recommandé de faire de la musculation, une à deux fois par semaine.

On instaure une routine de 30 minutes et elle vient en soutien de la fonte musculaire liée au bouleversements hormonaux.

Que ce soit la marche, le yoga, la natation ou encore le vélo, bouger régulièrement permet de rester en forme, de renforcer son corps et de cultiver une belle vitalité.

Et vous, quelle est votre activité préférée pour rester en forme ?