La périménopause, c'est quoi ?

Contrairement aux idées reçues, on ne se réveille pas un matin en se disant je suis ménopausée. Le processus de transition qu’on appelle aussi la periménopause peut prendre plusieurs mois, voire plusieurs années et peut en parallèle s’installer très lentement.

Ceci donne lieu à de nombreuses interrogations, incompréhensions, perturbations…

L’objectif de ce blog est triple :

• informer

• tordre le cou aux idées reçues

• vous conseiller  pour vivre cette période de transition dans un corps sain et proposer des solutions alternatives et naturelles. La ménopause est une étape normale et inévitable dans la vie d'une femme. Pour certaines, elle peut être synonyme de bouleversements physiques et émotionnels, mais il existe des astuces et témoignages inspirants pour gérer cette transition en douceur.

Tout d'abord, il est important de prendre soin de soi pendant cette période de changement. Une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits, légumes, et en calcium, peut aider à soulager certains symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur et l'irritabilité. De plus, l'exercice régulier peut contribuer à améliorer l'humeur et la qualité de sommeil. On peut se tourner vers des solutions naturelles pour soulager les symptômes de la ménopause. Certaines femmes trouvent du réconfort dans les plantes médicinales comme la sauge ou le gattilier, qui peuvent aider à réguler les fluctuations hormonales. Par ailleurs, les techniques de relaxation telles que le yoga ou la méditation peuvent apaiser le stress et favoriser le bien-être. Enfin en s'informant et en lisant des récits inspirants, on peut se sentir moins seule et mieux armée pour affronter cette nouvelle étape de la vie.

Sur ce blog, vous trouverez une mine d'informations et de conseils pour mieux vivre la periménopause. Abonnez-vous à la newsletter pour ne rien manquer des dernières actualités . Souvenez-vous, la ménopause n'est pas la fin, mais le début d'un nouveau chapitre passionnant de votre vie.